¿Cólicos menstruales? Prueba esta infusión casera 🌿

Ingredientes: 1 taza de agua 3–4 rodajas finas de jengibre fresco 1 cucharadita de flores de manzanilla o 1 bolsita de té de manzanilla Opcional: un poco de miel Preparación: Hierve el agua. Añade el jengibre y déjalo reposar 5–10 minutos. Agrega la manzanilla y deja reposar otros 5 minutos. Cuela y toma la infusión caliente. Además, puedes colocar una compresa o bolsa de agua caliente sobre la parte baja del abdomen durante 15–20 minutos, tomar un baño caliente y hacer caminatas o estiramientos suaves. Estas medidas están recomendadas como opciones de autocuidado para el dolor menstrual.

Bogotá

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